Jaar: 2019 | Sleutel naar Gezondheid

Wil jij ook vernieuwen?

Zittend op een bankje kijk ik hoe mijn hond speelt met een andere hond uit de buurt. Heerlijk dartelen zij door de afgevallen bladeren. Een stukje verder op een mooie boom. De bladeren hebben prachtige herfstkleuren gekregen. Langzaam laat de boom zijn bladeren vallen. Hoe prachtig doet de natuur dit toch.

Vernieuwen

Loslaten wat je niet meer nodig hebt zodat de boom in de winter alle energie naar binnen kan trekken. Dan wanneer het voorjaar wordt vernieuwt de boom. Krijgt deze weer prachtige bladeren. Staat de boom er mooier bij dan het jaar ervoor. Hoe ouder de boom hoe meer stabiliteit en kracht hier vanuit gaat. Niks ouderdom maar wijsheid!

Ook ons lichaam vernieuwt. Elke dag maakt je lichaam nieuwe cellen aan. Elke dag is een deel van je lichaam nieuwer dan de dag ervoor. Wanneer ik volgend jaar weer op dezelfde bank plaatsneem, is 80% van mijn lichaam nieuwer dan dat het nu is! Ook al zegt de kalender dat ik een jaar ouder ben, toch ben ik zeker ook jonger (en wijzer.)

Wil jij ook vernieuwen? Wil je bewust afstemmen op je lichaam om dit proces in gang te zetten? Wil jij ondanks je kalenderjaren voelen dat jouw lichaam sterker, stabieler en krachtiger wordt? Neem eens deel aan 1 van onze Yin Yogalessen, ervaar, beleef en verjong! Boek een gratis proefles en wij nemen je graag mee op reis in de wereld van vernieuwen.

Curry met zoete aardappel

Hierbij een heerlijk Curry met zoete aardappel recept. De zoete aardappel wordt ook wel bataat genoemd. Hij komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerika. Maar omdat die op veel plekken kan groeien, heeft de mens dit gewas tijdens de afgelopen eeuwen over de hele wereld verspreid. Anders dan de naam doet vermoeden is de zoete aardappel helemaal geen familie van de aardappel maar namelijk een knolgewas, afkomstig van een plant uit de windefamilie. De zoete aardappel is dus eigenlijk een groente.

Gezonde leverancier van koolhydraten

Als je kan kiezen tussen koolhydraten die snel worden opgenomen en koolhydraten die langzaam worden opgenomen, dan is langzaam absoluut beter. Snelle koolhydraten laten de bloedsuikerspiegel pieken en dat is slecht voor onze gezondheid. Door deze koolhydraten neemt ook je lichaamsgewicht toe en stijgt het risico op obesitas en diabetes type 2. Ons lichaam is gebaat bij koolhydraten die langzaam worden opgenomen. De zoete aardappel levert zulke koolhydraten. En daarbij zitten er ook nog eens allemaal belangrijke vitamines en mineralen in zoete aardappel die bijdragen aan onze gezondheid. En laten we natuurlijk niet vergeten dat de zoete aardappel heel lekker en veelzijdig is, extra lekker in een curry met zoete aardappel!

Extra info over dit recept:
Voor 2 personen
Bereidingstijd 25 minuten
Vegan, glutenvrij, sojavrij, olievrij,

Ingredienten:
150 gram rijst (bruine)
2 grote uien
4 teentjes knoflook
2 el kokosolie
1 grote el rode currypasta
200 ml groentebouillon
400 ml kokosmelk
1,5 el kurkuma (gemalen)
200 gram zoete aardappel
150 gram pastinaak
400 gram uitgelekte kikkererwten uit pot
2 grote handen eikenbladsla
1 el rijstsiroop
1 tl versgemalen verse zwarte peper
1 snuf grof zeezout
Handje onbewerkte cashewnoten in stukjes

Bereidingswijze:
1. kook de rijst
2. pel de uien en knoflook. Verwarm de kokosolie in een diepe pan en snijd de uien en knoflook in kleine stukjes. 5 minuten fruiten met de currypasta.
3. voeg de groentebouillon toe en laat weer 5 minuten staan. Doe de kokosmelk en kurkuma erbij.
4. schil de aardappel en pastinaak. Snijd de zoete aardappel en pastinaak in kleine stukken en kook ze samen met de uitgelekte kikkererwten mee. Doe de deksel op de pan en laat 15 minuten staan.
5. roer de kikkererwten, eikenbladsla en rijstsiroop door de curry. Proef en brem op smaak met peper en zout. Serveren met rijst en stukjes cashewnoot.

Ook lekker met quinoa of om te varieren met andere groenten.

Mandahasa

Bollenstreek Yoga Retraite – April 2020 – Dit evenement is geannuleerd vanwege COVID-19

De bollenstreek is prachtig wanneer alle velden in bloei staan. Het is niet voor niks dat Lisse zo druk wordt bezocht om deze tijd van het jaar. Niet alleen de Keukenhof is zeer de moeite waard, maar ook het Zwarte Tulp museum. Of lekker wandelen of fietsen langs de mooie heerlijk geurende bloembollenvelden. Kom dit ook zien, ruiken en voelen tijdens onze Bollenstreek Yoga Retraite in Lisse.

Gezondheidscentrum Lisse biedt in samenwerking met Mandahasa Yoga Opleidingen een fantastisch programma.

Op 18 en 19 april 2020, wanneer de bollen velden op zijn mooist zijn kun je komen mediteren, Yogalessen volgen, prachtige wandelingen maken en nog veel meer. 2 dagen genieten van de Bollenstreek en ontspannen. Maar 1 dag komen is ook mogelijk.

het programma ziet er als volgt uit:

Zaterdag 18 April
Dagthema zien oorsprong en geneeskrachtige werking van de narcis
Zondag 19 April
Dagthema voelen en tulp

Kosten:
Kies het retraite dagthema wat het beste aansluit bij jou behoefte

2 dagen voor 150 euro
1 dag voor 80 euro

De retraite begint om 11:00 uur en eindigt om 18:00 uur
De prijs is inclusief lunch hapjes en thee, exclusief overnachting en diner.

Waar:
Gezondheidscentrum Lisse
Haven 2 B
2161 HK Lisse

Dit evenement is helaas geannuleerd vanwege COVID-19

Bounty Taart

Lees meer

Gezondheidscentum Lisse

Workshop: Heel je hart – Najaar 2019

Deze workshop bestaat uit 2 middagen en is een prachtige manier om je hart te helen.
Ons hart bevindt zich niet alleen in het midden van onze borstkas, maar ook in het midden van ons bewustzijn. Het is het middelpunt van onze bloedsomloop en de ware zetel van onze ziel.

Hoe vaak ben jij al op je Ziel getrapt?
Spreek jij recht vanuit je hart?
Hoe vaak strijk jij met je hand over je hart?
Heb jij een hart van goud?

Toen ik (Marjan Suijten) jaren geleden met een Yoga opleiding begon koos ik voor de opleiding Dru Yoga. Deze vorm wordt ook wel de Yoga van het hart genoemd.
Ondanks dat ik me echt wel beter ging voelen door de fijne opleiding en prachtige Dru Yoga reeksen, bleef mijn hart pijn doen.

Iedereen wordt in het leven wel eens gekwetst, afgewezen o.i.d. Regelmatig lopen wij hartzeer op. Maar hoe ga jij hier mee om? Gooi jij je telkens weer in het diepe of sluit jij je hart af? Zodat je jezelf kunt beschermen tegen nieuwe pijn en teleurstellingen? Ik deed dat op den duur wel. Simpel weg een hart opener doen werkte echt niet. Sterker nog het voelde heerlijk. Maar de “oude” pijn kwam niet echt los. Alsof er een sterke muur om mijn hart was gebouwd waar niet meer overheen te klimmen was. Ook niet altijd door mezelf. Natuurlijk zette ik wel eens wat deuren open. Maar echt verbinding met mijn hart maken…. dat deed ik maar zelden. Echt fijn voelde het zeker niet. Muziek en zingen hielpen zeker mee. Maar de deuken kreeg ik er niet uit.

Beetje bij beetje lukte het me om steeds meer contact te maken met mijn hart. Weer echt te gaan voelen. Kwetsbaar zijn terwijl je al jaren sterk bent, dat is niet altijd makkelijk. Je vervalt snel in je oude patroon. Dat deed soms pijn. Daar moest ik soms van huilen. Maar ik werd er ook blij van. Want je hart afsluiten doet namelijk ook heel veel pijn. Het gevoel hebben dat je dingen niet echt beleeft. Bovendien heel slecht voor je gezondheid. Je kunt er echt heel ziek van worden.

Wil jij weer echt contact maken met je hart? Weer voelen en beleven? In zachtheid komen en kwetsbaar zijn. Je hart uitdeuken? Heb jij bloeddruk klachten? Hartkloppingen? Hartfalen? Dan is onze workshop; Heel je hart echt iets voor jou!

Wanneer:

deel 1: 27 september van 13 uur tot ongeveer 17.00 uur
deel 2: 11 oktober va 13 uur tot ongeveer 17.00 uur

Waar:
Gezondheidscentrum Lisse
Haven 2 B
2161 HK Lisse

Kosten:
Voor beide middagen 70,– euro per persoon
Reserveren: Verplicht

Voor wie: Een ieder die zijn hart wil helen.
Met yoga, meditatie, mantra’s, affirmaties, pranayama’s, massages en voeding brengen wij je in contact met je hart, zodat jouw hart energie weer gaat stromen.

Wil je ook deelnemen, reserveer jou plekje dan hier:

Workshop: Heel je hart – Najaar 2019