Klankschalenconcert gericht op het reinigen van het lichaam.

Op zondag 10 april van 14:00 tot 15:30 een middag heerlijk ontspannen en genieten bij Gezondheidscentrum Lisse. Deze middag verzorgen wij een klankschalenconcert, waarbij we voorafgaand aan het concert beginnen met een reinigende adem, EFT en de deelnemers voorzien van een heerlijke warme pakking op de nieren, die de nieren reinigt en voedt.

Wat is EFT?

De Emotional Freedom Techniques(EFT), is een korte en makkelijk te onthouden methode om positieve veranderingen in je leven te bewerkstelligen. Deze simpele technieken hebben een sterke invloed in bepaalde hersengebieden en vermindert in die gebieden de te hoge prikkelactiviteit.

Het zijn 13 acupressuurpunten die “getapped” of gemasseerd worden, dan middels focus en ademheling het systeem weer laten stromen en onze beleving neutraal maakt van emotionele belasting, ook wel “lekker in je vel” genaamd.

Een klankschalenconcert is een bijzondere ervaring

Het is een vorm van innerlijke massage. Ook het klankschalenconcert zal reinigend en voedend zijn. Terwijl je op je mat ligt hoor je de melodieuze zoete klanken van de klankschalen en andere instrumenten. Dit zijn klankschalen en tintja’s uit Nepal en India, Chinese gong, Aboriginal bora bora en digeridoo’s, Mexicaanse en Nederlandse rainsticks, Sjamanen trom, Ocean drum, Afrikaanse kimbali en vele andere klankvormen , zelf hoef je hiervoor niets te doen; je geeft jezelf over aan wat je hoort en voelt. Nadabrama zeggen ze in India, oftewel alles is klank. Het zijn de trillingen op verschillende frequenties die zaken manifest en waarneembaar maken. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 % uit water ( ons bloed voor meer dan 90% ), dit edele vocht transporteert trillingen en vibraties vier maal sneller dan lucht en geven de verschillende klanken zo direct toegang tot ons gestel, dit ervaren we dan ook in alle niveaus. Zo kan er een disbalans zijn in ons lichaam of de energie stroomt niet lekker waardoor we ons emotioneel, mentaal of fysiek niet optimaal voelen. De klanken zorgen hier voor een goede ondersteuning om het lichaam weer in harmonie te brengen en te ontspannen. Verder is het als meditatieve reis een fantastisch ruimtelijke ervaring, een energetische massage welke bewust en onbewust onze meridianen en chakra’s strelen, prikkelen, reinigen en voeden.

Het concert wordt gegeven door Thom Olschansky. Kosten voor dit evenement zijn € 15,– voor leden,  € 17,50 voor niet leden.

YOGA VOOR MANNEN; RAAR OF NIET?!

Yoga wordt door veel mensen gezien als iets wat typisch voor vrouwen is.

Mannen doen namelijk alleen maar echte mannen sporten, zoals voetbal, basketbal en vechtsporten.

Toch?!

Eh, nee. Yoga werd vroegers zelfs alleen maar door mannen beoefend. Tegenwoordig is dat zowel door mannen als vrouwen.

Het klopt wel dat Yoga in de westerse wereld een aantal jaar geleden vooral door vrouwen werd beoefend, en dan met name wat oudere vrouwen.

Dit is echter de laatste jaren helemaal niet meer zo. Yoga is helemaal hip en dat merken we zelf ook in de lessen. De mensen die daar komen zijn heel verschillend, van jonge mannen en vrouwen tot 65+’ers en alles daar tussen in.

Zelfs jonge kinderen doen tegenwoordig aan kinderyoga

Yoga voor mannen is dus helemaal niet raar en het kan je juist heel veel voordelen opleveren.

In dit artikel leggen we uit wat Yoga voor mannen precies inhoud en wat je kunt verwachten.

Is Yoga voor mannen vergelijkbaar met andere sporten?

Ten eerste moet je Yoga niet echt zien als een sport. Hoewel Yoga heel intensief kan zijn, gaat het toch ook meer om de ademhaling en de balans vinden tussen lichaam en geest.

In tegenstelling tot andere sporten gaat het bij Yoga niet om prestaties. Er is geen competitie en iedereen doet dat waar hijzelf toe in staat is.

Is dat niet saai dan?

Absoluut niet! Wij merken aan mannen dat zij het juist lekker vinden om naast hun ‘normale sporten’ Yoga te gaan beoefenen.

In tegenstelling tot kracht, conditie en adrenaline kom je juist even helemaal tot rust en kun je lekker ontspannen zonder om de 5 minuten naar je telefoon te grijpen.

Yoga voor mannen kan dus prima naast normale sporten of om even lekker te ontspannen na een drukke dag werken.

Hoe ziet Yoga voor mannen er dan uit?

Ondanks dat je leert ontspannen kan Yoga voor mannen toch best uitputtend zijn. Zeker in het begin leer je oefeningen en houdingen waar je lichaam niet aan gewend is. Dit kan best wel een beetje zorgen voor wat spierpijn.

Bovendien maak je jouw lichaam natuurlijk ook flexibeler en heb je bijvoorbeeld bij Yoga best wel wat kracht en uithoudingsvermogen nodig.

Yoga voor mannen is verder exact hetzelfde als voor vrouwen (met uitzondering van zwangerschapsyoga natuurlijk ;-)).

Vaak is een les opgebouwd uit verschillende staande, zittende en liggende oefeningen die zowel gericht zijn op kracht, flexibiliteit, ademhaling, balans, concentratie en ontspanning.

Yoga voor mannen kan dus in veel opzichten een goede aanvulling zijn in het dagelijkse leven.

Dus dappere mannen, stap even uit je ‘comfortzone’, probeer iets nieuws en ga eens naar een Yogales!

Yoga houding – De Boom (Vrksasana)

Boomhouding of Vrksasana is een mooie yoga houding om te zien. Zij is echter niet voor iedereen heel eenvoudig. Wat haar lastig kan maken, is het feit dat je er met je aandacht volledig bij moet zijn. Van moment tot moment.

Yoga houding - Boomhouding Gezondheidscentrum Lisse Hillegom

Als je namelijk de aandacht verliest en afdwaalt in bijvoorbeeld een gedachte of een gevoel dan heb je goede kans dat je omvalt. Afgezien van een balanshouding is Boomhouding daarom een bijzondere concentratie-oefening. Je kunt haar ervaren als een zeer intens moment van meditatie. Hierbij is het nodig alle zintuigen gespitst en wakker te houden, opdat je, liefst zo ontspannen mogelijk, deze positie kunt handhaven.

De Vrksasana corrigeert de voet en enkelhouding, versterkt dij en bilspieren en de bekkenbodem. Brengt flexibiliteit in heup-, knie en schoudergewrichten. Bevordert een goede houding van de wervelkolom.

De Vrksasana bevordert evenwicht, concentratie en observatievermogen.

Wil je de houding van de boom leren? Kom dan naar een van onze Yang Yoga lessen. De hele eerste week van maart staat in het teken van de houding van de Boom.

Lisse in de ban van Yin Yoga !

Zondag 7 februari lanceerde Gezondheidscentrum Lisse Yin Yoga. De animo was zeer groot. Terecht na Amerika wint Yin Yoga ook in Europa snel terrein.

Enkele voordelen van Yin Yoga:

Fysieke voordelen
* Het verminderen van spanningen en verlichten van klachten in je (onder)rug, benen en heupen;
* Soepel worden van het hele lichaam;
* Mobilisatie van gewrichten en spieren;
* Verbetering van het functioneren van de organen;
* Stimuleert bindweefstel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen;
* Herstel van blessures;
* Stress reductie;
* Stimuleert de meredianen (het openen van energiekanalen) waardoor de stroom van “chi”(levensenergie) wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Mentale voordelen:
De fysieke beoefening van Yin Yoga zal uiteindelijk doorwerken op het mentaal gebied. Het bevat veel elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect. Je adem en de asana’s leiden je naar bewustzijn van gedachten, gevoelens, sensaties en acceptaties.

Uniek effect
Eigenlijk is het moeilijk te omschrijven wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, omdat dit per persoon erg verschillend is. Het is zeker dat door het volgen van lessen er veranderingen zullen plaatsvinden in je body & mind. Het brengt je rust en ruimte om open te kunnen observeren en reflecteren.

Een tegenhanger van ons hectische leven, The calm in the storm!