YOGA VOOR MANNEN; RAAR OF NIET?!

Yoga wordt door veel mensen gezien als iets wat typisch voor vrouwen is.

Mannen doen namelijk alleen maar echte mannen sporten, zoals voetbal, basketbal en vechtsporten.

Toch?!

Eh, nee. Yoga werd vroegers zelfs alleen maar door mannen beoefend. Tegenwoordig is dat zowel door mannen als vrouwen.

Het klopt wel dat Yoga in de westerse wereld een aantal jaar geleden vooral door vrouwen werd beoefend, en dan met name wat oudere vrouwen.

Dit is echter de laatste jaren helemaal niet meer zo. Yoga is helemaal hip en dat merken we zelf ook in de lessen. De mensen die daar komen zijn heel verschillend, van jonge mannen en vrouwen tot 65+’ers en alles daar tussen in.

Zelfs jonge kinderen doen tegenwoordig aan kinderyoga

Yoga voor mannen is dus helemaal niet raar en het kan je juist heel veel voordelen opleveren.

In dit artikel leggen we uit wat Yoga voor mannen precies inhoud en wat je kunt verwachten.

Is Yoga voor mannen vergelijkbaar met andere sporten?

Ten eerste moet je Yoga niet echt zien als een sport. Hoewel Yoga heel intensief kan zijn, gaat het toch ook meer om de ademhaling en de balans vinden tussen lichaam en geest.

In tegenstelling tot andere sporten gaat het bij Yoga niet om prestaties. Er is geen competitie en iedereen doet dat waar hijzelf toe in staat is.

Is dat niet saai dan?

Absoluut niet! Wij merken aan mannen dat zij het juist lekker vinden om naast hun ‘normale sporten’ Yoga te gaan beoefenen.

In tegenstelling tot kracht, conditie en adrenaline kom je juist even helemaal tot rust en kun je lekker ontspannen zonder om de 5 minuten naar je telefoon te grijpen.

Yoga voor mannen kan dus prima naast normale sporten of om even lekker te ontspannen na een drukke dag werken.

Hoe ziet Yoga voor mannen er dan uit?

Ondanks dat je leert ontspannen kan Yoga voor mannen toch best uitputtend zijn. Zeker in het begin leer je oefeningen en houdingen waar je lichaam niet aan gewend is. Dit kan best wel een beetje zorgen voor wat spierpijn.

Bovendien maak je jouw lichaam natuurlijk ook flexibeler en heb je bijvoorbeeld bij Yoga best wel wat kracht en uithoudingsvermogen nodig.

Yoga voor mannen is verder exact hetzelfde als voor vrouwen (met uitzondering van zwangerschapsyoga natuurlijk ;-)).

Vaak is een les opgebouwd uit verschillende staande, zittende en liggende oefeningen die zowel gericht zijn op kracht, flexibiliteit, ademhaling, balans, concentratie en ontspanning.

Yoga voor mannen kan dus in veel opzichten een goede aanvulling zijn in het dagelijkse leven.

Dus dappere mannen, stap even uit je ‘comfortzone’, probeer iets nieuws en ga eens naar een Yogales!