Yoga houding – De Boom (Vrksasana)

Boomhouding of Vrksasana is een mooie yoga houding om te zien. Zij is echter niet voor iedereen heel eenvoudig. Wat haar lastig kan maken, is het feit dat je er met je aandacht volledig bij moet zijn. Van moment tot moment.

Als je namelijk de aandacht verliest en afdwaalt in bijvoorbeeld een gedachte of een gevoel dan heb je goede kans dat je omvalt. Afgezien van een balanshouding is Boomhouding daarom een bijzondere concentratie-oefening. Je kunt haar ervaren als een zeer intens moment van meditatie. Hierbij is het nodig alle zintuigen gespitst en wakker te houden, opdat je, liefst zo ontspannen mogelijk, deze positie kunt handhaven.

De Vrksasana corrigeert de voet en enkelhouding, versterkt dij en bilspieren en de bekkenbodem. Brengt flexibiliteit in heup-, knie en schoudergewrichten. Bevordert een goede houding van de wervelkolom.

De Vrksasana bevordert evenwicht, concentratie en observatievermogen.

Wil je de houding van de boom leren? Kom dan naar een van onze Yang Yoga lessen. De hele eerste week van maart staat in het teken van de houding van de Boom.